Использование сопротивления в Айкидо

Перевод: Олег Овчаренко.

Айкидо преимущественно ассоциируется с КИ-НО-НАГАРЕ техниками, и некоторые люди тренируются исключительно таким способом, в манере подобной танцу. Я лично считаю большим недостатком, что широко распространенная концепция Айкидо базируется на этом имидже.

Четыре уровня тренировок в Айкидо были представлены в предыдущей статье. Это следующие уровни:

1. КАТАИ (жесткий)

2. ЯВАРАКАИ (мягкий)

3. КИ-НО-НАГАРЕ (текучий)

4. КИ (духовный)

Цитируя отрывок из книги, напечатанной моим учителем Морихиро Сайто Сенсеем (9-й дан) под названием «Традиционное Айкидо», том 5, стр 36, «Айкидо обычно считается представленным круговыми движениями. В противоположность такому мнению, тем не менее, Айкидо в его истинной КИ форме — это неистовое искусство, проникающее прямо в центр противника».

Жизненно необходимо утвердиться в надежном фундаменте техники КАТАИ прежде, чем вы перейдете к КИ-НО-НАГАРЕ и продолжать тренировки в КАТАИ, чтобы не утратить связь с основами. Тот, кто профессионален в выполнении КАТАИ, способен легко обучиться КИ-НО-НАГАРЕ, но человек, который тренировался только в КИ-НО-НАГАРЕ часто и вовсе будет не в состоянии двигаться, если его захватят жестко. КАТАИ тренировка — это то, что вводит начинающего в реальность физической силы и того, как преодолеть ее, находясь в худших условиях.

Часто говорят, что техники Айкидо не требуют для своего выполнения мышечных усилий, и что сопротивление тренирующемуся партнеру, когда он пытается выполнить технику, не противоречит принципам гармонии. Конечно, есть доля правды в этом утверждении, однако оно основывается на неполном понимании природы физической силы и сопротивления.

Начинающие в Айкидо полагаются на мышечную силу в преодолении сопротивления. Это естественно и не должно разочаровывать, поскольку это все чем они располагают в настоящий момент. По мере прогресса тренирующегося, он становиться опытным в выполнении техник и ему требуется меньше мускульных усилий для преодоления сопротивления.

Параллельно, тренирующиеся развивают Кокю-Реку (силу брюшного дыхания), как прямой результат их физических тренировок. Кокю-реку значительно сильнее, чем мышечная сила, и рано или поздно техники осуществляются практически без усилий, даже против сильного сопротивления. По прошествии нескольких лет жесткой и самоотверженной тренировки КАТАИ, становится истинным утверждение, что в Айкидо требуется мало мышечной силы.

После многих лет, возможно, достичь 4-го уровня (КИ), который значительно сильнее Кокю-реку. Однако, начинающим не следует думать об этом, поскольку они будут лишь разочарованны.

Конструктивное сопротивление не является нарушением гармонии, а напротив высшей степенью ее проявления, поскольку тренирующиеся помогают друг другу развиться возможным кратчайшим путем.

Старшие ученики работают вместе с младшими в базисной тренировке. Старшие тренирующиеся, со своим опытом, способны обеспечить достаточную жесткость и направление сопротивления так, чтобы менее опытные партнеры могли добиваться чувства того, как преодолеть сопротивление и учить техники. Менее опытных поощряют сопротивляться более опытным изо всех имеющихся у них сил (преимущественно чисто мышечной силой), так чтобы старшие могли отточить свою технику против полного сопротивления.

Танце-подобные движения также могут изучаться без сопротивления, конструктивное сопротивление необходимо для изучения эффективных техник, поскольку без сопротивления ученик не узнает, является ли техника реальной. Конструктивное сопротивление предполагает обратную связь и руководство к действию, которые необходимы для эффективного соотношения с реальностью физического сопротивления.

В базисных тренировках конструктивное сопротивление прямо противостоит техникам. На продвинутых уровнях, конструктивное сопротивление может включать попытки вольного сопротивления или ответных техник.

Сопротивление является конструктивным лишь тогда, когда оно приводит к результативному росту в тренировках и исправлению техник и духа. Уровень сопротивления не должен быть излишним, поскольку тренирующийся никогда не научиться техникам, если ему не позволяют выполнить их. Не позволение тренирующемуся выполнить технику становиться деструктивным, поскольку оно наносит ущерб уверенности в себе и самоуважению.

Правильным уровнем сопротивления считается такой, при котором тренирующийся способен выполнить технику с большим трудом. Это также является хорошим физическим упражнением, тренируя мышцы тела. Тем не менее, к начинающим время от времени нужно применять негативное сопротивление так, чтобы физически направить их к выполнению правильных движений.

Сопротивление является деструктивным, если оно базируется на эгоизме, или желании состязаться, принизить или запугать партнера по тренировкам. Ни при каких условиях партнер по тренировке не должен быть преднамеренно травмирован или поставлен в опасную ситуацию. Цель конструктивного сопротивления заключается в помощи партнеру изучить эффективные техники, а деструктивное сопротивление разрушает эти цели.

В заключении нужно сказать, что Айкидо действительно требует мало мышечных усилий, если изучается правильно, и сопротивление противоречит гармонии, если оно прилагается деструктивно. Однако, мышечная сила и конструктивное сопротивление являются жизненно необходимыми элементами в Айкидо тренировках, и составляют ступени к высшим уровням.

11.11.2012, 4221 просмотр.